¿Cuánto tiempo pasamos en redes sociales? Lo que suman 2 h 21 min al día
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Las cifras
DataReportal, con We Are Social y Meltwater, publica cada año un panorama global del uso digital. La edición de principios de 2025 registra 5.240 millones de perfiles en redes sociales. Los perfiles son cuentas, no personas únicas, así que el número de personas es menor.
El mismo informe sitúa la media diaria en redes sociales en 2 h 21 min para usuarios de internet de 16 a 64 años. La media esconde mucha variación: muchas personas pasan bastante más y otras bastante menos.
Lo que suma
La cuenta es sencilla, y se entiende mejor en días que en minutos.
- Al día: 141 minutos, cerca del 10% de las 24 horas.
- Al año: 141 × 365 = 51.465 minutos, unos 35 días completos.
- En 50 años: unos 4,9 años de scroll continuo.
- Con 3 horas al día, 50 años suman unos 6,3 años.
¿Importa?
El tiempo en línea no es una pérdida por definición: la gente habla con amigos, aprende y trabaja allí. El problema es el tiempo que no elegiste, el scroll que ocupa el lugar del libro, del entreno o de la conversación que querías tener.
Una pregunta útil no es “¿cómo uso menos el móvil?”, sino “¿qué quiero hacer primero?”. Pon eso antes del feed y el total suele bajar solo.
Mira tu propia cifra
En el iPhone, abre Ajustes › Tiempo de uso › Ver toda la actividad de apps y sitios web para ver tu media diaria y las apps detrás. Compárala con la media de 2 h 21 min y elige una tarea diaria que deba ir antes de tu app más usada.
Do It First ayuda con ese último paso: a la hora que elijas, las apps esperan hasta que registres la tarea con una foto.
Preguntas
¿Cuántas personas usan redes sociales en 2025?
El informe Digital 2025 de DataReportal cuenta 5.240 millones de perfiles en redes sociales. Como una persona puede tener varias cuentas, el número de usuarios únicos es menor.
¿Cuál es el tiempo medio diario en redes sociales?
2 h 21 min al día para usuarios de internet de 16 a 64 años, según Digital 2025.
¿Cuánto supone en una vida?
Unos 35 días al año, o unos 4,9 años en 50 años al mismo ritmo.