Como bloquear apps no iPhone até terminares uma tarefa
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Opção 1: limites de apps do Tempo de Ecrã
Os limites de apps vêm com o iOS. Vai a Definições › Tempo de ecrã › Limites de apps › Adicionar limite, escolhe as apps ou uma categoria inteira, como Redes sociais, e define um tempo diário.
Quando o tempo acaba, aparece o ecrã de limite de tempo. Podes tocar em “Ignorar limite” e ganhar mais um minuto, 15 minutos ou o resto do dia, a não ser que exista um código do Tempo de Ecrã guardado por outra pessoa.
- Bom para: limitar o uso total de uma app por dia.
- Não foi feito para: “primeiro a tarefa, depois a app”. O limite conta minutos, não o que fizeste.
Opção 2: período de inatividade
O período de inatividade (Definições › Tempo de ecrã › Período de inatividade) bloqueia todas as apps, exceto as permitidas, num horário que escolhes, por exemplo das 21h às 7h.
Funciona bem para a noite e o sono. A meio do dia ajuda menos, porque bloqueia tudo de uma vez e termina a uma hora fixa, tenhas ou não feito o que planeaste.
Opção 3: bloquear até a tarefa estar feita
Desde o iOS 15 e 16, a Apple permite que as apps usem a API de Tempo de Ecrã (FamilyControls, ManagedSettings e DeviceActivity) para bloquear as apps que escolheres. Isto permite outra regra: as apps esperam até concluíres uma tarefa.
O Do It First funciona assim. Crias uma missão, por exemplo “Ler durante 15 minutos às 8h”, e escolhes que apps esperam. À hora da missão, essas apps mostram um ecrã de bloqueio. Quando terminas e registas com uma foto, a missão é confirmada e as apps voltam.
- A tua escolha de apps é privada: o seletor da Apple entrega códigos anónimos, não o que fazes dentro das outras apps.
- Podes fazer uma pausa quando precisares mesmo; a pausa faz parte da app.
- Cada missão confirmada vale XP e mantém a sequência, com um companheiro em pixel art que evolui contigo.
Qual usar?
Usa os limites de apps se o objetivo é “menos desta app por dia”. Usa o período de inatividade para uma noite sem telemóvel. Usa um bloqueio por tarefa quando o objetivo é fazer uma coisa a sério primeiro: ler, estudar, treinar ou acabar o trabalho antes do feed.
Também se combinam bem. Muita gente mantém o período de inatividade à noite e usa missões durante o dia.
Perguntas
Posso bloquear apps no iPhone sem instalar nada?
Sim. Os limites de apps e o período de inatividade vêm com o iOS. Bloqueiam por tempo, não por tarefa, e podes ignorar o limite se ninguém mais guardar o código do Tempo de Ecrã.
A app que bloqueia vê o que faço no Instagram ou no TikTok?
Não. Com a API de Tempo de Ecrã da Apple, a app recebe códigos anónimos das apps escolhidas. Não lê as tuas mensagens, o teu feed nem a tua atividade dentro dessas apps.
Que iPhone preciso para usar o Do It First?
Um iPhone com iOS 17 ou mais recente. O bloqueio usa a autorização de Tempo de Ecrã da Apple, que dás uma vez.