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Como bloquear apps no iPhone até terminares uma tarefa
Três formas de bloquear as apps que distraem no iPhone: limites de apps, período de inatividade e uma app que só desbloqueia quando a tarefa está feita.
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Foco, hábitos e tempo de ecrã
Guias práticos para fazer o que importa antes do telemóvel. Escritos pela equipa do Do It First.
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A regra “faz primeiro”: o importante antes do telemóvel
Porque é que fazer uma tarefa planeada antes de abrir as redes funciona, o que diz a investigação sobre planos “se-então” e como configurar no iPhone.
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Como deixar de fazer scroll infinito: 7 passos que resultam
Formas práticas de deixar de fazer scroll sem fim no telemóvel: muda o momento, não a tua personalidade. Sete passos para configurar hoje no iPhone.
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Quanto tempo passamos nas redes sociais? O que somam 2h21 por dia
Quem usa a internet passa em média 2h21 por dia nas redes sociais (Digital 2025). Vê o que isso significa num ano e numa vida.
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